Para entrar em forma
É preciso suar
O tempo passa
E nos resta malhar
Glúteos, abdômen
Todos os membros
Que nos sustentam
Saúde é o prêmio
Pois não é só beleza
Precisamos de empenho
E de um personal competente
Como Marcia, a que tenho
Sempre pronta a estimular
Com exercícios programados
Sem brincadeira, sem dispersar
Cheia de simpatia e foco

É intenso o treinamento
Para se ter resultado
Membros inferiores e posteriores
Tudo tem que ser trabalhado
Nunca devemos parar
Pois corpo é nosso tudo
Não só contorno bonito
É também o metabolismo
Que, com ela, treinadora
Exigente e pontual
Está sempre ótimo
Ela não deixa a monotonia bater
É saudável e focada
Dedicada a você
Cuida da hidratação
E da alimentação
Afasta as lesões
E sobretudo a moleza
Alterna com rapidez
É a guardiã da nossa beleza
Assim é gratificante
Me esforçar
Obrigada, treinadora
por minha orelha
Às vezes puxar
Vale muito a pena
Com você malhar!

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